原来早睡的作用这么神奇？网友分享早睡会获得强大又稳定的免疫力

仔仔

话说，早睡真的那么神奇吗？
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你们发现没有每天晚上8..9点睡觉第二天精气神十足，干活都是倍有劲！更神奇的是皮肤都在悄悄的变好哦！
可别不信，来看看网友分享吧！
我娃之前读小学，我也是9点和孩子一起睡，当时真的状态不错。现在娃上初中了，等他下晚自习回家得10点，洗头洗澡随便墨迹一下就11点了，一年就苍老了不少！



话说再加上一条精神状态，很多人是焦虑，当我放弃人际关系，人情世故。简直不要太爽了！



哇哦！回归本我的自然状态。姐妹们一定要试试哦！



早睡的受益者，真幸福！而我，熬夜赖床，好好的皮肤毛孔问题痘痘都来了[流泪]



每天这样坚持我感觉好难啊！特别是年轻人[流泪]



明显的对比，两个娃儿的家长，我表示真的做不到[捂脸]



我朋友也是你这样的，后面她身体素质也变好了，她以前的鼻炎扁桃体炎这半年都没犯了。



好想问问代谢差真的会影响长斑吗？



我觉得真的要信了！



破防了，爱美的小姐姐们你们心动了吗？



我也要变漂亮，我也要早睡！



上大学的时候真的很烦，室友不睡灯不关[发怒]



我妈每天也是八、九点就睡了，虽然说没有那么夸张，一点皱纹都没有，但是比同年人看起来要显年轻很多！



前段时间跟我姐去旅游，我姐作息时间很健康，跟着她早睡一段时间，我当时用前置拍照明显感觉精神面貌都好了好多，就那几天而已，效果已经很明显了。



好羡慕你啊！年轻显小！



这个头发是真的，我熬夜就掉头发，而且是很夸张的那种掉头发[流泪]



每天九点左右就睡，什么时候都感觉神清气爽！



写到最后
看完网友的分享不得不说早睡真的是好处多多呢！
话说啊，如果我们想要养成早睡的习惯，我们要制定一个固定的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体适应这种规律。
卧室要保持安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。在睡前要尽量避免使用电子设备，手机、电脑等等，它们发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌哦！，也会影响我们的睡眠。
睡前我们可以泡个热水澡、阅读一些纸质书籍、听一听轻柔的音乐或进行简单的伸展运动，更能让身体和大脑放松哦。
最重要的是我们一定要给自己心理上的积极暗示，坚信早睡的好处，克服拖延和熬夜的想法。
那么你们有什么不一样的观点和看法吗？一起来聊一聊吧！
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SanS三石

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—— 来自：荷包蛋部落（HBD0.CN）已读乱回