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    [书籍] 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》[pdf]

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    发表于 2024-8-11 18:08:25 | 查看全部 |阅读模式 来自: 中国–上海–上海–浦东新区

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    《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》[pdf]

    《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》[pdf]

    编辑推荐
    健身很难坚持？因为没人教你秘诀；健身方法复杂？因为没人教你观念；越练越无聊？因为没遇到对的教练；难以成为生活的一部分？因为观念和方法不正确。
    《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程，教你运用6种常见公共设施，随时随地锻炼，让你轻松驾驭自己的身体。
    作者高科倡导生活即修行：让人回到生活本身，学会觉知、驾驭自己的身体。　《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》重新改变你对健身的印象和动力。
    内容简介
    《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍，书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练，帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。

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     楼主| 发表于 2024-8-11 19:37:33 | 查看全部 来自: 中国–上海–上海–浦东新区
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