《有问题的姿势》骨科医生告诉你 改变这些姿势 告别疼痛及不良体态[pdf]

SanS三石

《有问题的姿势》骨科医生告诉你 改变这些姿势 告别疼痛及不良体态[pdf]

编辑推荐

★ 知名作家马伯庸，丁香园创始人、董事长李天天，联袂推荐！

★ 骨科殿堂级大医施杞、上海中医药大学副校长王拥军、上海长征医院骨科副主任陈华江，专业指导！

★ 那些丑丑的体态和烦人的小病小痛，都与你的姿势有关！

圆肩、驼背、头前倾，骨盆不正、腿不直，腰痛、头痛、脖子痛，胸闷、肩周炎、背酸胀……没想到吧，这些问题都与你的姿势有关。你工作和生活的样子打造了你的体态，而你常常在做的、特别舒服的姿势，就是你体态有问题的真实反映！

★ 年轻人的骨骼保养法——让骨科医生成为你的健身私教和体态矫正师！

知乎医学话题优秀答主、上海中医药大学骨科医学博士、骨健康科普大V孙悦礼口碑新作，带你剖析常做的姿势到底对不对，为你提供科学的骨骼保养法，教你打破不良体态和不良姿势的恶性循环。

★ 把骨科医生请回家，从调整姿势开始，让骨骼更健康、体态更好看、病痛都远离！当代年轻人常用姿势实录 科普知识图文讲解 体态调整锻炼动作，跟着骨科医生调整体态。先将身体调整到正确的位置，再学会用正确的肌肉稳定发力，用科学的方式维持健康的体态，让你远离不良姿势的伤害，重获完美体态和健康骨骼，更让变累、变丑、生病的问题迎刃而解！

★ 爆笑格漫演绎30个常见姿势，超详细动作图详解每种科学锻炼法！

手绘爆笑格漫，展示当代年轻人的搞笑又心酸的日常和常见的30个姿势，从坐、行、站、玩时的姿势，到易被忽视的不良小习惯，你做的每一个姿势都与你的健康息息相关。现在改变来得及，一起换个姿势，换种积极的生活态度吧！

内容简介

日常生活中，我们常常做的、特别舒服的姿势，如跷二郎腿、长期单侧背包、趴着睡午觉等，其实是肌肉和骨骼的一些深层次问题，导致了我们的体态有问题，进而造成了我们常用的一些姿势也会有问题。长此以往，这些错误的身体姿势和体态，就会影响骨骼、关节的健康，一些病痛也会随之产生。

本书由上海中医药大学骨科医学博士、上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所研究员孙悦礼担任作者，主要针对现代人在日常生活中容易使用的错误姿势，对姿势的错误原因、后果及科学纠正的方法等进行了介绍，力图帮助读者调整体态，打破不良体态和不良姿势的恶性循环。书中内容结合了大量手绘图片，让读者轻松阅读，增加了阅读趣味性。

作者简介

孙悦礼

知乎医学话题优秀答主，上海中医药大学骨科医学博士，上海中医药大学附属龙华医院副研究员，美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程访问学者，美国斯坦福大学疼痛医学博士后。近5年以第一作者在《自然通讯》（Nature Communications）等国际高水平期刊发表论文15篇，获得国家发明专利6项、计算机软件著作权2项，入选中华中医药学会青年人才托举工程项目、上海市科学技术委员会“青年科技英才扬帆计划”以及上海市“科技创新行动计划”启明星项目等人才项目；荣获欧洲脊柱学会（EUROSPINE）青年研究者奖、中国青年五四奖章、上海市新长征突击手标兵、上海市卫生健康系统第19届“银蛇奖”等奖项。现为中国康复医学会骨伤康复专业委员会委员、中国医师协会中医师分会青年委员、中国中西医结合学会智慧医疗专业委员会青年委员、中华中医药学会精准医学分会青年委员、丁香医生签约专家， 当选知乎2022年度新知答主。

绘者：张勐媛

美术学硕士，自由插画师。热爱生活，喜欢绘画，一直在尝试各种能让画动起来的方法，认为能用插画的方式参与健康科普是一件很棒的事情。

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复